从古今医学观论昼寝与身心健康

摘要：

昼寝,最早出自于《论语》的"宰予昼寝",谓当昼而寐,即意为日间小憩.中医学非常肯定睡眠的作用,昼寝的传统中医理论包括阴阳睡眠学说、营卫睡眠学说和神主睡眠学说.结合目前的研究证据从心理和生理两方面概述了昼寝对人体健康的影响.昼寝在心理层面能改善主观的困倦和疲劳程度,还能改善认知能力和记忆能力,提高注意力、警觉性.在生理层面,昼寝与否及昼寝时长与一些心脑血管疾病、内分泌疾病、呼吸系统疾病患病风险密切相关.研究发现昼寝对人体健康的影响存在两面性,应根据身体状态、作息习惯等因人制宜.

关键词：昼寝、睡眠、健康

所属期刊栏目：43

分类号：R2-03

资助基金：湖南中医药大学校企合作项目;湖南省国内一流培育学科中西医结合开放基金项目;湖南省国内一流培育学科中西医结合开放基金项目

在线出版日期：2022-10-13（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共5页

页码：68-72