浅析睡眠中的养生之道

摘要：

人在一天之中，有8h用来睡眠。睡眠和我们的健康息息相关，睡眠能够消除疲劳，延缓衰老、延年益寿，保护大脑、恢复精力，增强免疫力、康复机体，促进生长发育，保护我们心里健康，有利于皮肤的美容。中医认为睡眠是养生的一大功能，是平衡人体阴阳的重要手段，是恢复疲劳、走出亚健康的第一良策。

关键词：睡眠、养生、健康、阴阳、衰老

分类号：G80;G3

在线出版日期：2015-08-26（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

页码：297-297