补镁食物大集合

摘要：

微量元素镁有益于保持免疫系统健康,防止与癌症有关的炎症,抗击抑郁症和偏头痛,促进心脏健康,降低心脏病的发病率.哈佛大学一项研究发现,每日补足镁可使患糖尿病的风险降低33％.美国《赫芬顿邮报》近日载文指出,除了药物补剂之外,一些日常食物也是补镁的重要途径.
1、深色绿叶蔬菜:深色绿叶蔬菜富含多种重要维生素和微量元素,堪称“超级食物”,经常食用,好处多多.菠菜和羽衣甘蓝等深色绿叶蔬菜,无论生吃熟吃都可有效补镁.

机标关键词：大集合

在线出版日期：2016-09-30（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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