五种健身骑车法

摘要：

@@ 自行车差不多是家家都有的交通工具,又是很好的一个健身器材.骑自行车除了锻炼身体的灵活性、协调性以外,又是一种理想的提高心肺功能的有氧运动方式,另外,骑车还可以增加肌肉力量.所以,利用自行车运动既可以进行耐力训练、速度训练,又可以进行爆发力训练.而要获得这些训练效果,必须通过两大要素来实现,一个是速度,另一个是阻力.速度靠自身肌肉力量控制,而阻力靠道路的坡度或自行车的变速器控制.根据这个道理,就可以设计出不同的健身运动方法来.

机标关键词：健身器材、自行车运动、训练效果、肌肉力量、速度训练、变速器控制、阻力、运动方式、运动方法、心肺功能、骑自行车、耐力训练、交通工具、锻炼身体、协调性、灵活性、爆发力、设计、坡度、理想

所属期刊栏目：7

分类号：G81;TS9

在线出版日期：2010-09-28（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：35-36