睡眠质量的好、差与对策

摘要：

@@ 睡眠质量好的10条,评论一下你拥有几条?
1.睡眠前有明显的睡眠欲望.我想睡觉了,我要睡觉了.
2.身体睡在床上,头枕在枕头上,有一种松弛感、舒适感.
3.入睡快.约在10分钟之内就可入睡.
4.不做梦,或有片段模糊、记忆不清的梦境.
5.没有恶梦,更没有夜游.也没有呓语.
6.不打呼噜,或仅有一点微弱的鼾声.
7.无夜尿.
8.不在一种姿式下一觉睡到大天亮.每晚至少翻身2-3次.
9.睡前未服用镇静、安眠药.
10.依闹钟铃声而醒.醒后感觉清新,精力充沛.

机标关键词：睡眠质量、舒适感、安眠药、镇静、枕头、夜游、头枕、身体、闹钟、模糊、铃声、记忆、恶梦

分类号：U66;U41

在线出版日期：2006-03-23（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

页码：68