如何享受更加健康的睡眠

摘要：

年龄增加并不一定导致睡眠减少,稍作调整即可让你睡得更长更好.如果你对睡眠不足存在担忧,导致你难以入睡,也不要大惊小怪.一直以来,都有研究显示,睡眠不足与认知能力下降存在关联.研究发现,连续数晚睡眠过少会让你欠下睡眠债,导致你患上心血管病、抑郁症、糖尿病、高血压的风险增大,还会导致你体重增加.

机标关键词：健康、睡眠不足、心血管病、体重增加、认知能力、抑郁症、糖尿病、高血压、显示、年龄、关联、风险

分类号：R33;R17

在线出版日期：2017-12-28（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共4页

页码：50-53