健康长寿秘诀(续十)

摘要：

十九、长寿秘诀——饮食注意事项提醒1、早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类,因属酸性食物易致白天精神不佳.例如:火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼、油条、过甜的面包均不宜.早餐一定要吃,可多摄取五谷杂粮类食物.不吃早餐的人,会出现体力不济、颓废及脑力不集中,易引起中年失智症、早衰症.只要早起30分钟就有充足的时间进食.尤其减重者在早餐最需注意选择,早餐一定要吃饱吃好.因十几小时空腹的胃,对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡.

在线出版日期：2016-06-06（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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