练太极拳锻炼是保持平衡的最佳运动

摘要：

缓慢、谨慎的锻炼活动可提高你的稳定性,防止跌倒.太极拳是中国古代的一种锻炼方式,可以帮助老年人提高他们的平衡能力,降低发生跌倒的风险.通过减少发生跌倒的风险,老年人可以降低发生骨折的几率.哈佛大学附属麻省总医院研究心身医学的本森·亨利学院的太极拳教练斯坦伍德·张说:“经过短短12周的锻炼,这些人们的平衡能力与稳定性得到了改善,可走得更快、更远了.”

在线出版日期：2015-03-31（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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