快速实现心脏和肌肉强健的方法

摘要：

在日常工作中进行锻炼是一个提高你活力的绝妙方法.这就是为什么我们经常建议尽可能地走楼梯的原因.哈佛大学附属布里格姆和妇女医院心血管保健服务部医疗主任乔安妮·福迪博士说:”我们知道久坐可能对心脏健康产生负面影响,所以爬楼梯是改变久坐不动的一个良好方式”.爬楼梯的好处不只在于有时候可以有电梯不坐,现在认为这是一种真正的锻炼方法.爬楼梯消耗掉的热量是步行所需热量的两倍,并且能使你的心脏、肺脏和肌肉更强健.

在线出版日期：2014-08-01（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页码：36-37