养成健康的饮食习惯并不难
确信新鲜水果和蔬菜是主要成分饮食习惯的改变需要时间和努力,但并不像你想象的那样困难.注重吃健康食品的乐趣,你就会自动抛弃不健康的食品.保持心脏健康的主要食品是新鲜水果和蔬菜、全谷类,以及非红肉来源的蛋白质,如家禽、鱼和豆类.大多数人都可以从这些食物中找到美味选择的结合.还有什么比洗一个苹果或剥香蕉皮更方便的事吗?或多或少地坚持地中海型饮食你就不会出错.这样做会解决多种健康问题,包括高血压、高血糖和高胆固醇的问题.
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R151(营养卫生、食品卫生)
2012-08-15（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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