控制胆固醇水平的关键方法
饮食、运动和用药,可以降低坏胆固醇并提高好胆固醇.胆固醇有两种基本形式.低密度脂蛋白(LDL)或称”坏”胆固醇,容易导致动脉阻塞.高密度脂蛋白(HDL),或称”好”胆固醇,可以防止坏胆固醇的不断积累.这样你的低密度脂蛋白的含量就会降低,高密度脂蛋白胆固醇的水平就会升高.你的目标低密度脂蛋白水平取决于你心脏病发作或中风的风险.目前目标低密度脂蛋白水平的范围对于在已经有心脏病发作或中风的人应该低于70毫克/分升,而那些没有危险因素或心血管健康问题的人应该低于160毫克/分升.但是,当有更新的准则出现时,这些目标水平很可能发生变化.对于高密度脂蛋白,低于40毫克/分升就是水平过低,而在60毫克/分升及以上时可预防发生心脏疾病.有氧运动可以提高高密度脂蛋白水平大约5％至10％.因此,可以适量饮酒,就是说一个女性每天最多可喝一杯酒,对男性来说一天最多可喝两杯酒.
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R541.4(心脏、血管（循环系）疾病)
2012-08-15（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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