不同负重增强式训练对五人制足球运动员下肢运动表现的影响

摘要：

测试经过8 周不同负重增强式训练对腿部肌肉量、 跳跃表现、 下肢肌力及速度的影响. 以30名参加全国大学生五人制足球比赛的运动员为研究对象, 随机分为高负重增强式训练组(PHL, 体质量的20%)、 低负重增强式训练组(PLL, 体质量的10%)及控制组(CON), 进行8周训练, 每周3次, 每次40~60 min, 以负重背心增加其负荷, 于训练前、 后进行各项生理检测. 所得数据以混合设计双因子变异数分析, 比较不同负重增强式训练介入对腿部肌肉量、 跳跃表现、 肌力表现及冲刺时间的差异情况. 结果显示, PHL 组的腿部肌肉量显著增加;各组肌酸激酶(CK)变化无统计学意义;在20 m冲刺表现各组皆有显著进步;等速肌力表现中, PHL组在60 °/s及180 °/s力矩峰值皆有显著进步, PLL组只在180°/s有显著进步, 且显著优于CON组. 另外, 达到力矩峰值时间只有PHL组在60 °/s有显著增进;原地摆臂垂直跳、 跨步摆臂垂直跳及落地垂直跳的跳跃高度在PHL组及PLL组皆有显著进步. 得出PHL 组及PLL组在跳跃表现、 等速肌力及20 m冲刺皆有显著进步, 而腿部肌肉量只有PHL组有显著进步.

关键词：增强式、负重、下肢肌力、跳跃表现

所属期刊栏目：42

分类号：G804(体育理论)

在线出版日期：2017-07-19（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共7页

页码：160-166