高强度间歇训练模式下悬吊训练对女子足球运动员运动表现影响

摘要：

为探讨以高强度间歇模式进行悬吊运动是否能显著提升足球运动员运动表现, 招募30名足球运动员进行5式悬吊运动的高强度间歇训练, 每式动作进行30 s, 每式间隔休息 30 s, 每周每式运动时间增加10 s, 每周训练2次, 共训练8周. 结果显示: 8 周悬吊运动训练能显著降低体脂率, 仰卧起坐、 立定跳远、 平衡能力、 T字敏捷跑、 加速爆发力、 垂直跳跃高度、 垂直爆发力、 无氧能力、 3 min登阶测试、 摄氧效率斜率等运动表现显著提升;但是, 最大摄氧量则无显著变化.

关键词：平衡能力、爆发力、核心肌群、最大摄氧量

所属期刊栏目：42

分类号：G80-3(体育理论)

在线出版日期：2017-07-19（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共6页

页码：154-159