起床前用好“黄金十分钟”

摘要：

很多人都习惯早早起床后锻炼身体,殊不知,起床前的时间段也特别关键.尤其现在天气渐冷,如果不想起床外出锻炼,只要每天坚持用好起床前的“黄金十分钟”,同样也能达到养生保健的效果.手指梳头一分钟 每天早上起床前用手指顺着经络方向,从前额正中开始,以均匀力量向头部、枕部、颈部梳划,然后再梳两侧,动作不要太快.此动作可以按摩刺激大脑皮层,消除大脑皮层紧张,促进新陈代谢,改善和提高头部的血液循环.

机标关键词：大脑皮层、养生保健、血液循环、新陈代谢、手指、经络方向、锻炼身体、时间段、天气、颈部、黄金、按摩

分类号：S85;R24

在线出版日期：2017-01-13（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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