练习瑜伽也可以为心理疗伤
在瑜伽课的结尾放松阶段,有时能听见轻微的鼾声——有的人平时失眠,但在每次练完瑜伽后在练功房里却能很快入睡.在忙碌的现代生活中,不断接受各种感官刺激与情绪压力,加上信息爆炸,我们的身心像极了装满水的杯子,一点刺激都会让人崩溃.练习瑜伽,就是我每天让身心归零的方式.
瑜伽的音乐永远是舒缓、柔和、宁静的,动作也都是缓慢的,但每次者能练得大汗淋漓.瑜伽的很多动作者是反关节练习,身体之所以感到疲劳,往往是长时间保持某一个姿势而造成局部肌肉紧张,比如伏案、看电脑、用鼠标等等,练习瑜伽时就像"反弹琵琶",许多的反关节练习能让这些紧张的局部肌肉得到拉伸、舒展,就像是给这些"生锈"的关节抹上润渭油.
2013-09-03（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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