该如何拯救我的睡眠?

摘要：

每年的3月21日是世界睡眠日,而在当下的社会中,"睡不着、睡不醒、睡不好"等仍然是普遍存在的问题.中国睡眠研究会发表的《中国健康睡眠调查报告2022》显示,接近3/4的人曾有睡眠困扰,其中入睡困难、易醒和失眠是最常见的问题.
报告还发现,19～35岁青中年人群是睡眠障碍的高发人群,年轻人的平均睡眠时间仅7个小时左右,甚至随着年龄增长逐渐减少,超过四成的年轻人熬夜到凌晨才睡觉.

在线出版日期：2023-06-15（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

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