两个科学妙招,助你缓解失眠

摘要：

失眠是一种常见的睡眠障碍,是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境,仍然对睡眠时间或睡眠质量不满意,并且影响日间社会功能的一种主观体验.研究发现,近20％的人存在失眠症状,女性高于男性,农村高于城市.随着生活压力和生活节奏的加快,患有失眠障碍的人数正逐年上升.文中的小夏就遇到了这个问题.

在线出版日期：2021-11-22（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：82-83