学会说“不”做自己的Yes Man——自信训练在心理咨询中的运用
我们有时会感到无法拒绝他人——明明不是自己想要的、想做的,但却无法拒绝他人的请求.同事来寻求帮忙,尽管不是很方便心里不太愿意,想着“不,不,不,我的工作还没做完”,但脱口而出“好啊,没问题”.打车遇到了绕路的司机,本想询问原因,但话到了嘴边却又觉得算了吧,没法掉头了说了也白说,只好支付额外的金额.在处理社交冲突时全部接受或全部反对,都并非是适应性的应对策略,这不仅不利于建立良好的人际关系,同时会引发不同程度的情绪困扰.不会拒绝的人在生活和工作中会备感压力,对他人产生不满和愤怒等情绪,感觉越来越委屈和焦虑.长此以往会降低我们的自尊,导致抑郁和焦虑等问题.
2020-12-01（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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