面对疫情,打赢心理攻坚战!

摘要：

合理关注疫情,“定时”而非“时时”.信息管理是对疫情信息处理传统方式的改变,是对疫情及其心理影响的一种调节管理方法.人们面对日益增长的疫情威胁,如果注意力一直在手机、电视不断推送的信息上,情绪就会随着信息起伏波动,即使有了暂时的“掌控感”,代价却是“心累”和正常生活节奏的紊乱.我们可以设定“信息闹钟”,在一天的时间中,每隔半天,用5分钟来关注疫情信息,其他时间安排运动、工作、家务或者休闲娱乐等日常活动,在掌握疫情的同时,获得正常的休息和愉悦情绪.在必要防护的情况下,丰富且规律的生活能让我们的“心理免疫力”增强,更有力量和信心面对不断变化且未知的风险.

在线出版日期：2020-04-14（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：10-11