谁偷走了你的“黄金睡眠”?
压力影响黄金睡眠那么压力是怎样影响深睡眠质量的呢?首先要认识一个压力调节装置——自主神经系统.自主神经系统包括交感神经和副交感神经.交感神经系统就像汽车的“加档提速”装置,当我们面临危险的时候,比如在飞机上遇到气流突然下降,你开车行驶的路上蹿出一个人,或者坐在屋里听到有人大叫“失火了”等等,在你还没有来得及明白发生了什么之前,你会感到心跳加速、口唇发干、呼吸急促、肌肉紧张、血压升高、瞳孔放大、注意力几乎完全集中在危险上.当危险解除,自主神经系统的另一个部分副交感神经就要自动开始工作了,让身体出现心率减慢、血压降低、呼吸深而慢、肌肉放松,血液被输送到大脑和皮肤,从而产生温暖的感觉,心理也解除了戒备状态,这就像汽车的“空挡状态”.
2019-07-04（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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