6个小技巧,赶走坏心情

摘要：

降低期望值
俗话说,期望越高,失望越大.当人陷入恶劣情绪时,很容易走极端,或钻牛角尖.试着降低你的期望值,并全身心投入其中.
转换视角
有两个观光团到日本伊豆半岛旅游,路况很坏,到处都是坑洞.一位导游连声说路面简直像麻子一样,而另一个导游却诗意盎然地对游客说:"我们现在走的正是赫赫有名的伊豆迷人酒窝大道."有时候,同一现实或情境,如果只从一个角度来看,可能引起消极的体验,陷入心理困境;而从另一个角度观察,就可以发现积极意义,让人心情大好.

在线出版日期：2013-03-21（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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