中等强度篮球锻炼和心理训练对大学男生心理压力的影响

摘要：

本研究以大学一年级篮球选修班121名大学男生志愿者为研究对象，采用自然实验法，实施12周不同频率、运动强度和相同持续时间的身体锻炼、心理训练干预，测试实验前后期的心理压力及其各维度的变化，以期为预防、干预和教育辅导大学男生应对心理压力提供心理学理论依据。结果发现：身体锻炼在学习、生活、社交、日常琐事、总分维度主效应非常显著，在家庭、负性事件、生活事件维度主效应显著；心理训练在发展维度主效应显著；中等强度篮球锻炼联合心理训练在学习、生活、社交、家庭、负性事件、生活事件、日常琐事和总分维度均值低于心理训练组，在学习、家庭维度均值低于锻炼组。结论：持续的中等强度的篮球锻炼能显著降低大学男生学习、生活、社交、家庭、负性事件、生活事件、日常琐事、总分维度的心理压力；心理训练能显著降低大学男生发展维度的心理压力；中等强度的篮球锻炼结合心理训练有益于大学男生应对心理压力，其积极调节效果显著优于单一的身体锻炼或心理训练。

关键词：篮球锻炼、心理训练、心理压力、大学男生、实验法

分类号：G8 ;TP3

资助基金：江苏省2012年度普通高校研究生科研创新计划项目CLXLX12-0897;2011年教育部人文社会科学项目11YJA190021研究成果。

在线出版日期：2014-08-05（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共5页

页码：39-43