银耳百合香蕉羹美容护肝脏
银耳入肺、胃、肾经，能提高肝脏解毒能力，起保肝作用，又有“菌中之冠”的美称，富含天然植物性胶质，长期食用可滋阴润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，丰富的膳食纤维可以促进肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收，起到减肥、通便作用。<br> 做法：将干银耳20克浸泡，摘去蒂梗，洗净，蒸30分钟；鲜百合100克去蒂洗净，香蕉2根去皮切片；将以上食材同放炖盅内，加枸杞、冰糖、水适量蒸30分钟即可。
银耳、鲜百合、香蕉、美容、多糖类物质、有效成分、洗净、通便作用、膳食纤维、人体、保肝作用、植物性、免疫力、黄褐斑、肠蠕动、滋阴、脂肪、增强、吸收、酸性
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2013-08-25（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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