男人养生健身七大铁律

摘要：

健身,通常会遇到两种困境,一是走火入魔,得到反效果,二是埋头苦干半天,总觉得徒劳无功,挫败不已.以下要和有心强健体魄的男士们分享的七大铁则,将帮助你越练越带劲,旱日傲视群雄,独霸一方.1.吃的纪律.健身一定要搭配饮食,才会有相应的效果.刚运动完是”忌食期”,最忌讳进食.因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候,如果在这个时候吃东西,就会吃什么胖什么,刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了.

机标关键词：男人、养生健身、走火入魔、运动、强健体魄、吸收力、饮食、消耗、无功、身体、热量、男士、进食、纪律

分类号：K89;G85

在线出版日期：2012-03-30（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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