健身运动处方对老年男性身体素质及功能影响的1年随访

摘要：

目的:分析健身运动处方对老年人体质的影响,为运动干预提供理论依据.方法:于2002-09/2004-09选择鞍山市铁东区和立山区在公共场所常年坚持体育锻炼的男性老年人268人,分为实验组和对照组,实验组134人,实施针对性的运动处方,包括强壮功、保健体操、急走、八段锦、倒退走、自由活动6个项目,对照组134人按习惯锻炼.根据<中国老年人体质调研>测试指标测量实验前后1年参与者的形态类指标、素质类指标及功能类指标的变化情况.结果:实验对象268人均进入结果分析.①素质类指标测试结果:实验后实验组各指标均明显优于对照组,其中握力、摸背、闭眼站立均大于对照组[(236.28±38.31),(223.67±52.52)N;(-4.56±4.22),(-11.01±4.16)cm;(13.04±5.17),(11.12±8.70)s],手眼协调、反应时小于对照组[(12.07±3.17),(13.08±4.13)s;(0.248±0.042),(0.262±0.082)s].②功能类指标测试结果:实验后实验组肺活量大于对照组[(2 132±365),(2 020±423)N],坐站试验安静心率;运动后即刻10 s,60～90 s,120～150 s,180～210 s心率均小于对照组[(78.63±8.25),(80.21±6.98)次/min;(17.16±5.27),(18.52±4.78)次/10s;(44.17±8.12),(46.63±7.35)次/30s;(42.01±6.78),(43.72±5.67)次/30s;(40.51±6.18),(42.36±7.35)次/30s].结论:采用针对性的运动处方,可使老年人的握力、摸背、闭眼站立等各素质类指标及反映呼吸和心血管系统的功能类指标显著改善,从而增强体质.

关键词：老年人、运动医学、处方、非药物、素质

所属期刊栏目：9

分类号：R339.4(人体生理学)

在线出版日期：2005-10-20（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：186-187