速度耐力跑运动员乳酸耐受训练的理论与实践

摘要：

运用文献资料法,旨在讨论以提高机体乳酸缓冲能力和无氧酶活性为主要目标的乳酸耐受训练,以及以提高糖酵解供能能力和机体耐酸能力为主要目标的最大乳酸耐受训练.结果表明,通过乳酸耐受训练可以最大程度地动用无氧糖酵解供能系统,使之尽可能最多地消耗糖原以利用超量补偿原理增加糖原储量,尽可能最多地使用无氧酶以提高其含量与活性,尽可能多地生成乳酸以提高大脑皮质对酸性环境的耐受能力.同时还论述了应用这两种方法时在训练思路、训练强度、间歇时间安排上的主要差异,以及蕴于其中的理论基础.

关键词：速度耐力跑、速度耐力训练、无氧训练、乳酸耐受训练、最大乳酸耐受训练

所属期刊栏目：19

分类号：G804.22(体育理论)

在线出版日期：2004-01-08（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共3页

页码：51-53