露出好肉体,健身新计划
核心肌群所谓的核心肌群,指的是位于腹部前后环绕着身躯,负责保护脊椎稳定的重要肌肉群,腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域.所有Pilates的动作力量都来自这个身体中心.如果核心肌群没锻炼好,其他部位再怎么锻炼,整个人看起来还是姿势不正、弯腰驼背.借助训I练核心肌群的局部运动,除了可以减少脂肪囤积,也可以加强核心臃群的肌耐力,帮助核心肌群更有力地支撑上半身,达到改善姿势的目的.
新计划
D80
2014-08-19(万方平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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