如何消除疲劳感

摘要：

动后产生疲劳感是正常的.轻度疲劳可以在短时间内消除;中度疲劳通过采取一系列手段也很快能消除,不会影响身体;但如果重度疲劳不能及时消除,就会影响到身体的健康,所以当你比赛或者热身的过程中发觉自己的身体无法支撑当下的运动量,或者有过度透支的迹象请立马选择退赛,都则过度的疲劳有时是致命的.
由于运动量不同,每个人情况不一样,产生的疲劳也有不同程度之分.一般将疲劳分成三个层次:轻度、中度和非常疲劳.运动后产生疲劳感是正常的.轻度疲劳可以在短时间内消除;中度疲劳通过采取一系列手段也很快能消除,不会影响身体;但如果重度疲劳不能及时消除,就会影响学习和生活,损伤身体.研究证明,运动员提高体育成绩最关键的两个条件是运动训练的科学性和恢复手段的有效性,由此可见消除疲劳、恢复体力的重要性.

机标关键词：消除疲劳、疲劳感

分类号：G8;R18;R395

在线出版日期：2014-07-04（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：94-95