功能性力量训练对初中生与高中生功能动作和身体素质影响的对比研究

摘要：

目的 :通过12周的渐进式功能性力量训练干预实验,对初中生与高中生在功能动作和身体素质影响进行对比研究.方法:对266名普通中学生进行了两组四时点的随机对照实验.采用数据分析软件SPSS 24.0比较实验差异.结果:(1)实验组与对照组组间差异显示,实验干预对功能动作质量与身体素质具有显著促进作用,且显著降低了初、高中生多项运动损伤敏感指标;(2)组内差异显示,初中组比高中组总分提升较快、效果较好;初中组的各单项提升相对均衡,高中组则出现肩部灵活性与躯干稳定性改善的局限性;两组在身体素质基础水平与促进程度上有显著差异.结论:功能性力量训练是提高初、高中生功能动作质量并提高身体素质的有效方法,在实施训练时应注意把握其不同特征.

关键词：功能性力量训练、功能动作、身体素质、初中生、高中生、对比分析、预防损伤

所属期刊栏目：55

分类号：G807.0(体育理论)

资助基金：国家社会科学基金青年项目;湖北省自然科学基金项目

在线出版日期：2021-03-05（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共8页

页码：85-92