筋膜自我放松效应研究进展

摘要：

筋膜自我放松(Self-myofascial release,SMFR)是一种通过特殊工具不需要其他人帮助就可实现自我放松的方法,如今被运动员或普通人群广泛使用.近年来有研究成果初步证实SMFR似乎对人体有各种良好效应,比如,提升肌肉柔韧性,减少肌肉酸痛等,但目前对SMFR相关效应认识还不够全面,且机制不是很清楚.通过综述近年来国内外有关SMFR的文献,探究SMFR的急性和慢性效应与其相关机制.结论:短期而言,SMFR似乎对提高人体柔韧性和减少肌肉酸痛很有效,且不影响运动能力;SMFR可能会即刻改善动脉硬化,改善血管内皮功能,增加副交感神经系统的兴奋度;长期而言,SMFR也似乎可以提高人体柔韧性,但观点依然存在争议;SMFR的相关效应可能是通过生物力学和生理学机制实现.

关键词：筋膜、筋膜自我放松、柔韧性、泡沫轴滚动、延迟性肌肉酸痛、运动表现

所属期刊栏目：52

分类号：G804.22(体育理论)

资助基金：国防科技项目17-163-12-ZT-002-124-01

在线出版日期：2018-06-15（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共9页

页码：92-100