赛前减量训练生理机制研究进展

摘要：

在比赛前进行的减少训练量的恢复性训练称为赛前减量训练.适当的赛前减量训练不会对运动员的竞技能力造成任何损失,反而会明显增进运动员机能.赛前减量方法的应用已在游泳、田径和自行车等项目上取得明显的效果.赛前减量训练的时间一般为l到4周;减量训练课内容的安排要以专项练习为主；训练量要小,训练强度应与减量前保持相当或略有增加；减量期训练负荷应该逐渐减少.一般认为经过赛前减量训练的运动员,运动成绩提高与肌肉糖元贮备得以恢复或提高,血液血红细胞数量增加,血容量增加,肌肉的酶活性增加,赛前心理状态的改善等因素有关.

关键词：运动训练、赛前减量、训练负荷、田径、游泳、自行车

所属期刊栏目：45

分类号：G804.23(体育理论)

资助基金：国家科技支撑计划课题2009BAK57B0l

在线出版日期：2012-02-21（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共5页

页码：47-51