悬吊训练对技能主导类表现难美性项目核心力量训练的实验研究——以跳水项目为例

摘要：

以北京市跳水队11名运动员为研究对象,采用悬吊法针对核心力量进行3个月的训练.用SPORTKAT平衡仪测试系统、HUR测力台及电子秒表等对训练前后平衡能力、核心力量以及CMJ纵跳高度进行测试分析.结果表明,悬吊训练不仅仅使运动员变得更强壮,而且还能有效促进其运动能力,更好改善肌肉内部和肌肉之间的协调性,提高平衡与稳定能力,尤其是对运动员核心力量、核心耐力、核心爆发力和运动专项技术的提高等均有显著作用.悬吊训练作为一种较为新型的力量训练方法,对技能主导类表现难美性项目运动员核心力量训练提供了新思路、新方法,尝试悬吊训练具有较好的实用价值.

关键词：悬吊训练、技能主导类、表现难美性、核心力量、稳定性

所属期刊栏目：44

分类号：G808.12(体育理论)

资助基金：田径国家级教学团队立项课题TGJT09-11;北京市重点实验室开放课题BJZ-02

在线出版日期：2010-05-17（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共5页

页码：53-57