不同时间带运动减肥的比较

摘要：

在低痛苦甚至无痛苦的前提下以控制能量摄入与适当运动的方法进行60天的减肥实验,比较晚饭前与晚饭后运动减肥的效果,发现运动之后再吃晚饭减肥的效果更好,体重指数多下降2.66(P＜0.001).建议减肥的人先进行约2?h的运动,再吃晚饭,在餐前暗示减少对脂类、糖类食物的摄入.

关键词：减肥、运动、摄食时间、体重指数、运动生理学

所属期刊栏目：39

分类号：G804.7(体育理论)

在线出版日期：2005-06-02（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共3页

页码：68-70