抗阻训练对老年人肌肉力量影响的元分析

摘要：

评价抗阻训练对改善老年人肌肉力量的效果,为抗阻训练处方的制定提供依据,以MEDLINE和PUBMED为文献主要来源,搜索1990～2010年间公开发表的抗阻训练对老年人肌肉力量影响的相关文献,根据纳入标准和排除标准选择合适的文献,对其进行质量评估和相关数据提取.结果对30篇文献进行元分析后发现,抗阻训练后,老年人腿部伸肌群最大力量加权均数差为6.78 kg,95％可信区间为5.92～7.64 kg,平均最大力量增加了24.2％；腿部屈肌群最大力量加权均数差为1.03 kg,95％可信区间为0.93～1.14 kg,平均最大力量增加了20.3％.卧推最大力量加权均数差为11.52 kg,95％可信区间为10.74～12.29 kg,平均增加了26.9％.说明抗阻训练是能有效改善老年人增龄性肌肉力量减退的干预手段；大强度的抗阻训练较中等强度或小强度的抗阻训练更能有效增强老年人肌肉力量.

关键词：运动医学、抗阻训练、肌肉力量、老年人、元分析

所属期刊栏目：18

分类号：G804.5(体育理论)

在线出版日期：2012-02-21（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共7页

页码：132-138