职中学生田径训练采用单足跳发展爆发力的实用探究

摘要：

@@ 在众多的体育比赛中,完成跳跃或跑等动作是采用单腿完成的,它所承受的负荷是自身体重的六倍左右.要承受这样大的负荷,人的机体必须经过长期的系统训练,才能适应这种大负荷的要求.本文正是通过以单腿力量训练为主,来增强学生的腿部力量与爆发力,单腿力量练习能使学生受伤率大幅度下降,经常采用单腿力量练习更能有效地提高学生身体平衡能力,提高肌肉间相互协调能力,同时单腿力量练习比双腿力量练习更能有效地提高爆发力.

机标关键词：职中学生、田径训练、单足跳、力量练习、大负荷、爆发力、学生身体、协调能力、系统训练、腿部力量、体育比赛、平衡能力、力量训练、受伤率、增强、体重、肌肉、机体

分类号：G808(体育理论)

在线出版日期：2004-07-31（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共3页

页码：21-23