功率车Tabata间歇训练在场地自行车赛前训练中应用的个案研究

摘要：

目的:比较场地世界杯赛前阶段,两名自行车运动员(郭×、顾×)分别应用"减量增强度"和"训练量不变"两种功率车Tabata间歇训练方案的训练课中运动表现和生理机能适应的差异.方法:场地短距离自行车运动员郭×和顾×3周完成7节功率车Tabata间歇训练(TIET)课,每节课包括 4组内容为次数不同的"120 r/min稳定踏频骑20 s+60 r/min放松恢复骑 10 s"训练.郭×单节课总骑行次数逐步减少、总传动距离逐步增加,而顾×常规训练课总次数不变.采集训练课中的骑行功率、做功、心率及每组骑行后的血乳酸进行分析.结果:郭×单节课总做功从第 1节课的266.8 kJ逐渐降低至第 7 节课的 201.0 kJ,但单节课的平均功率出现逐课次增加的变化趋势.郭×仅第2节课的平均心率较第1节课下降 6.1%,接下来 5节课明显回升;郭×第 6和第 7节课后的血乳酸清除量(△BLa)分别显著升高至1.05 mmol/L和1.3 mmol/L.结论:在场地自行车赛前阶段完成的 7节功率车Tabata训练课中,通过减少训练课骑行次数、增大阻力档位,可在提高训练强度的同时,降低训练量以促进体能恢复,完成"减量增强度"的赛前训练目标.

关键词：功率车Tabata训练、赛前训练、减量增强度、自行车运动员、个案

所属期刊栏目：44

分类号：G808(体育理论)

在线出版日期：2023-08-15（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共8页

页码：58-65