乒乓球运动员以预防损伤为主的功能训练

摘要：

功能训练的理念来源于康复领域,现已逐步应用到运动训练中.由于乒乓球运动的项目特征,乒乓球运动员肩关节、腰椎关节、膝关节、踝关节、腕关节等部位容易出现运动损伤.通过对乒乓球运动员常出现的功能问题进行分析,寻找存在的常见问题,进而提出相应的功能训练建议.乒乓球运动员可根据情况,增加改善肩关节、胸椎关节、髋关节、踝关节的活动范围的训练,提高肩胛骨、核心和下肢稳定性的训练,以及改善肩袖、躯干肌力不平衡的训练,通过针对性的功能训练有效减少乒乓球运动员损伤的发生.

关键词：功能训练、乒乓球、损伤、关节活动度、稳定性

所属期刊栏目：40

分类号：G804(体育理论)

资助基金：上海市体育局攻关课题17J006

在线出版日期：2020-03-29（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共5页

页码：95-98,104