加压训练对青少年肌肉适能的影响及可能机制

摘要：

本文针对加压训练对青少年肌肉适能的影响及可能机制进行全面综述,研究结果表明:①加压训练有效改善了青少年肌肉增长,促进青少年生长发育.②加压训练提高了青少年的肌肉力量,进而提高运动表现并减少运动损伤.③加压训练改善青少年肌肉适能的机制路径主要通过促进肌肉肥大、促进快肌纤维募集、提升肌肉神经支配能力、提升雄性荷尔蒙激素水平来实现.④加压训练采用较小的负荷,但其肌肉适能的改善效果与传统高强度阻力训练类似,因此,适用于身体发育未完全的青少年使用.

关键词：青少年、加压训练、肌肉适能、力量训练、生长发育

所属期刊栏目：31

分类号：G804(体育理论)

资助基金：教育部人文社会科学研究项目20YJA890018

在线出版日期：2023-09-25（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共7页

页码：233-239