INT对篮球运动员下肢爆发力的影响研究

摘要：

目的:通过同一项群训练的迁移理论,验证INT对篮球运动员的下肢爆发力的影响.研究方法:选择20名平均年龄18岁的大学男子篮球运动员作为实验对象,分为实验组(EG)和对照组(CG),对EG受试者进行8周,每周3次,每次90 min;CG受试者进行8周传统力量训练,每周3次,每次90 min,在实验干预前后分别对受试者下肢爆发力进行测试.研究结果:训练干预后,EG与CG受试者相比,助跑垂直纵跳、垂直纵跳、单脚侧跳和立定跳远成绩均有显著性提高(P＜0.05).研究结论:INT训练能够对篮球运动员的下肢爆发力产生积极的影响.建议:在球类实践或训练过程中,可以合理利用抗阻训练、超等长训练、动态稳定训练、速度训练和灵敏训练等与专项技术运动相结合,提升在比赛中的专项动作效率,使INT训练的综合效果能直接运用到比赛所需的技战术动作模式中,为运动员训练效果的专项化迁移奠定扎实基础.

关键词：INT、项群、篮球运动员、下肢爆发力

所属期刊栏目：31

分类号：G841(球类运动)

资助基金：中央支持地方高校改革发展资金人才培养项目

在线出版日期：2023-09-25（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共4页

页码：60-63