沙滩排球训练对室内排球运动员肌肉表现的影响

摘要：

目的:沙滩排球经常被用于室内排球运动员的调整训练,但很少有关于从沙滩过渡到硬地球场时的运动能力研究.本文主要考察12 周沙滩排球训练对室内排球运动员肌肉表现的影响.方法:20 名完成室内排球赛季、愿意在沙滩进行排球训练和比赛的运动员参加了这项研究.在12 周沙滩排球训练前后评估膝关节屈伸和跖屈肌群的肌肉耐力、膝关节屈伸、跖屈肌、背屈肌和躯干屈肌群在三种不同速度下的肌肉力量和爆发力(在沙滩和硬地场地进行SJ和CMJ).结果:12 周沙滩排球训练后膝伸肌和足底屈肌耐力显著改善;12 周训练后,膝关节伸肌肌肉力量60°/s和300°/s显著高于干预前,背屈肌肌肉力量在三种不同速度下都显著高于干预前;12 周沙滩排球训练后,SJ和CMJ的垂直跳跃高度在沙滩和硬地球场上均有所提高.结论:12 周的系统训练和沙滩排球比赛可以提高室内排球运动员下肢肌肉耐力和跳跃高度.这些改善效果可以转移到硬地球场,使沙滩排球成为在室内外排球赛季训练室内排球运动员的有益选择.

关键词：排球、沙地、肌肉耐力、排球运动员

所属期刊栏目：31

分类号：G842(球类运动)

在线出版日期：2023-08-21（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共4页

页码：23-26