单、双侧复合式训练对篮球运动员下肢爆发力影响的对比实验研究

摘要：

目的:分析单侧复合式训练与双侧复合式训练对篮球运动员下肢爆发力影响的差异性.方法:分别采用单侧与双侧复合式训练对18名篮球运动员进行6周的力量训练干预,测试纵跳摸高、助跑单腿起跳摸高、助跑双腿起跳摸高和10米冲刺干预训练前后的成绩,采集实验数据,并用独立样本T检验(SPSS25.0统计软件)对组间的实验数据进行统计和分析讨论.结果:①纵跳摸高测试中单侧复合式训练组的提高率为5.6％,双侧复合式训练组的提高率为2.1％,两组间的提高率存在显著性差异,即P<0.05.②单侧复合式训练组在助跑单脚起跳测试中的提高率是为4.5％,双侧组为1.2％,两组间的提高率存在显著性差异,即P<0.05.③在助跑双脚起跳测试中,单侧组的提高率为3.7％,双侧组的提高率为3.3％,两组组间的提高率无显著性差异,即P>0.05.结论:①单侧复合式训练是一种有效的训练方式,它能提升篮球运动员的下肢爆发力.②单侧复合式训练在提高纵跳摸高、助跑单腿起跳摸高、10米冲刺成绩上,训练效果优于双侧复合式训练组.③测试指标成绩的提高与干预训练动作模式有很强的关联性.

关键词：复合式训练、力量训练、爆发力训练、篮球

所属期刊栏目：30

分类号：G804.2(体育理论)

在线出版日期：2022-08-15（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共3页

页码：252-254