HIIT与LIAT两种不同训练对肥胖男性大学生减肥效果的对比研究

摘要：

目的:研究HIIT(高强度间歇训练)和LIAT(低强度有氧运动)两种运动方式对肥胖大学生的减肥效果.将18名受试者平均分为三组(n = 6):HIIT组、LIAT组和对照组,HIIT组和 LIAT组分别进行12周的相应训练,对照组保持原有的生活状态.试验前后分别对三组受试者身体形态指标、血液指标测试并比较.实验后HIIT和LIAT两种训练方式均使得受试者体重下降,其中HIIT组在运动后的体脂率指标和腰围指标下降较LIAT组明显(p＜0.05).通过12周的运动干预,不论是HIIT还是LIAT都可以对男性肥胖大学生减肥效果得到不同程度的改善,高强度间歇训练方式减脂效果更好.

关键词：有氧运动、间歇运动、单纯性肥胖、男性肥胖大学生、过量氧耗

所属期刊栏目：30

分类号：G804(体育理论)

资助基金：国家级大学生创新创业训练计划项目;吕梁市科技局重点研发计划项目

在线出版日期：2022-07-06（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共4页

页码：209-211,246