新冠肺炎下居家健身锻炼的科学化探索

摘要：

在新冠肺炎疫情影响下,居家封闭隔离是有效防止传染病的最佳途径之一,而提高人体自身免疫力是有效对抗新冠肺炎的最好方式."运动是良医",因此居家健身锻炼来提高自身免疫力显得尤为重要,本文运用文献资料法和分析总结法,分析总结了适宜的"抗疫"健身方式和其他提高身体素质的健身方式,并根据不同年龄段人群的身体特点给出相对应科学化的健身建议.研究结论:(1)居家健身好处多多,倡导全民响应国家号召,居家健身动起来,切断病毒传播,增强体质,提高免疫力;(2)推荐国家体育总局推出的简单易练的科学健身18法;(3)推荐能强化呼吸系统功能的中国传统健身功法太极拳、健身气功和国外健身方式瑜伽等;(4)居家健身应确保健身方法的科学性,练习环境的安全性和练习强度的合理性.为疫情期间居家健身提供参考,以期能为居家健身可持续发展做出贡献.

关键词：新冠肺炎;居家健身;运动;科学探索

所属期刊栏目：29

分类号：G812.4(世界各国体育事业)

资助基金：国家体育总局体育科学研究所基本科研业务费专项项目编号:基本20-22

在线出版日期：2021-11-17（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共4页

页码：22-25