运动方式与慢性疾病

摘要：

中等强度的每周至少150分钟有氧运动可提供大部分健康上的益处.持续时间长和运动强度更高,对心血管健康和新陈代谢起到有益作用.进行更高剂量的运动并不危险,但运动益处可能会减少.最大摄氧量是身体健康的有力标志,肌肉质量是衰老的一个关键因素.耐力运动,包括高强度训练,可改善心肺功能促进身体健康,减缓衰老.此外,应加入力量训练,以减缓肌肉质量的丢失.

关键词：心血管疾病、糖尿病、身体活动

所属期刊栏目：27

分类号：G804.55(体育理论)

在线出版日期：2020-01-13（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共3页

页码：148-150