怎样增强免疫力
合理膳食,营养均衡营养物质包括蛋白质、糖类、脂肪、维生素和矿物质,任何一种营养物质摄入不足都会造成人体的免疫力降低,因此,我们必须合理膳食,营养均衡,更健康地生活.食物多样,谷类为主.每天的食物要丰富,不能因为偏爱某一种食物而不吃其他食物,只有多种膳食搭配,才能吸收不同的营养素.如奶类富含丰富的钙质,豆类里面富含许多优质的蛋白质,鱼和瘦肉里面富含优质蛋白质和某些矿物质,同时要控制肥肉和荤油的摄入量,减少脂肪的摄入量.其中应该以谷类为主,且应粗细搭配.谷类为人类提供碳水化合物、膳食纤维和蛋白质,是人体能量的主要来源.
2020-04-14（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
共2页
26-27
