糖友“减盐”的技巧

摘要：

选择营养早餐,降低食盐摄入量早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30％,而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来.所以,建议每天早上一个鸡蛋、一杯牛奶(豆浆)、少量主食(如一碗粥、两片馒头等)、适量蔬菜、一种水果,尽量不吃含盐量较高的食物.这样既满足了人体所需的蛋白质、维生素、钙、磷等营养成分,又降低了食盐摄入量,可谓一举两得.

在线出版日期：2019-11-08（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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