科学界认可的“长寿药”——运动

摘要：

耐力跑延缓衰老德国研究人员发现,相比举重等抗阻力训练,跑步在延缓衰老方面更为有效.坚持耐力跑和高强度间歇性训练的志愿者核糖体蛋白酶活动增加3倍,白细胞端粒延长.端粒被视作衡量细胞衰老的时钟,年龄越大端粒往往越短.同时发现,保持规律跑步的人的肌肉质量和强度不会随年龄降低,同时体脂和胆固醇水平也不会随年龄增加.

在线出版日期：2019-05-31（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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