减重的5个小窍门

摘要：

肥胖或超重均会增加糖尿病患者发生并发症的风险.通过饮食和运动降低体重,不仅有利于血糖控制,还会降低其他疾病的发生风险.但很多人都说:我就是减不掉啊!别急,记者这就为您盘点减重小窍门.每天少吃一口成年人每天多吃一口,每天就多摄入38.5千卡热量.9000千卡热量增重1公斤,一年下来,体重就会增加1.5公斤.

机标关键词：减重、饮食和运动、糖尿病患者、血糖控制、低体重、生并发症、热量、风险、小窍门、成年人、增重、盘点、疾病、肥胖、超重

分类号：R587.1(内分泌腺疾病及代谢病)

在线出版日期：2012-08-13（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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