午后唤醒你的身体
对于上班族糖尿病朋友来说,一天的工作繁忙劳累,都想借中午调整一下,对于退休在家的老年糖尿病朋友来说,午休也是十分重要的.可是两类人群在小憩之后都会遇到一个问题,就是醒来后发现自己脑袋沉沉的好像还没有完全清醒,精神似乎还不如午休前清爽,这是为什么?因为休息时我们的身体处在相对静止的状态,身体各器官的运行也在一个低点上.而这个时候血液黏稠度相对较高,携氧量也还在低位,因此午睡醒来身体需要一段时间去调节苏醒.那么,有没有什么好的办法可以帮助我们快速地重新进入状态呢?有,运动.唤醒上班族对于上班族而言,午睡也许不现实,但是在工作的间隙适当地放松一下大脑,对缓解大脑的疲劳会起到非常重要的作用,尤其是午休.大家都有这种感觉,在中午吃完饭后一会儿,人就会感到昏昏沉沉的,很多人此时就选择去睡觉了.这种做法是非常不好的,饭后由于消化的效应,加上食物中的糖等进入到血液,使血液变得黏稠,运送氧气的能力就会降低,从而导致大脑昏昏沉沉.此时再去睡觉,血液的流动会进一步放慢,大脑更得不到充足的氧气,反而影响到整个下午的工作.
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R161(个人卫生)
2012-04-20（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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