通络养生八字经——通络、养精、动形、静神之动形

摘要：

通络养生八字经之动形,提出养生之道、动形为基,通过外劳于形,以活动筋骨、调节气息、疏通气血、和调脏腑.动形塑身、流通气血,通过动形实现里气与外气交换,形气转化的物质交换与能量代谢,关注调节外形的局部塑形运动与调节内形提高棕色脂肪利用,通过导引、按蹻、行气等,传统功法及中华通络操实现气血流通的目的.体欲常劳、劳勿过极,坚持不懈、执中适度,制定个体化运动方案,同时将体力劳动与脑力劳动有机结合,科学合理的运动促进机体新陈代谢,增强机体活力,最终通过动形提高人体的防病抗病能力,延缓衰老的进程.

关键词：通络养生八字经、动形、抗衰老

所属期刊栏目：38

分类号：R212(中医预防、卫生学)

资助基金：中国工程院咨询研究项目2019-XY-81

在线出版日期：2021-01-29（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共5页

页码：11-15